howto อาหาร

เลสเตอร์ ซิตี้ แจ่มทุบ เซาธ์ฯ 2-0 จี้แมนยูแต้มเดียว ส่วน "นักบุญ" ยึดอันดับ 8 มี 29 คะแนนเท่ากับเชลซี และเวสต์แฮม  พรีเมียร์ลีก อังกฤษ คู่สุดท้ายของคืนวันเสาร์ที่ 16 มกราคม ที่ผ่านมา เป็นการพบกันระหว่าง เลสเตอร์ ซิตี้ อันดับ 4 เปิดคิง เพาเวอร์ สเตเดี้ยม รับการมาเยือนของ เซาธ์แฮมป์ตัน อันดับ 8      โดยฟอร์มล่าสุดในลีกของทั้งคู่นั้น "เดอะ ฟ็อกซ์" ไร้พ่ายมา 4 เกมติดแมตช์ล่าสุดบุกไปอัด นิวคาสเซิ่ล 2-1 ซึ่งเกมนี้หากคว้าชัยจะแซง "หงส์แดง" ขึ้นรองจ่าฝูงแทนทันที ขณะที่ทัพ "นักบุญ" เกมล่าสุดงัดฟอร์มเยี่ยมบดเอาชนะแชมป์เก่า ลิเวอร์พูล มาหวุดหวิด 1-0     แคสเปอร์ ชไมเคิ่ล ลงรับใช้ "จิ้งจอกสยาม" เป็นนัดที่ 400 รวมทุกรายการ แนวรุกยังให้ เจมี่ วาร์ดี้ ยืนหน้าเป้าและมี มาร์ค อัลไบรท์ตัน, เจมส์ แมดดิสัน และ ฮาร์วี่ย์ บาร์นส์ ปั้นเกมรุกสนับสนุน ส่วนทางฝั่ง "นักบุญ" ขาด แดนี่ อิงส์ ที่ติดเชื้อโควิด-19 ทำให้คู่หน้าเป็น เช อดัมส์ ล่าตาข่ายกับ ธีโอ วัลคอตต์     ครึ่งแรก โอกาสหวาดเสียวของทั้งสองทีม ต้องรอถึงนาที 17 เป็นทีมเยือน เซาธ์แฮมป์ตันที่เกือบ

เอซี มิลาน เปิดบ้านพบ โตริโน่ ในการแข่งขันฟุตบอลกัลโช่ เซเรีย อา อิตาลี คืนวันเสาร์ที่ 9 มกราคม 2564   ทีม "รอสโซเนรี่" เกมล่าสุดเปิดบ้านแพ้ ยูเวนตุส 1-3 ทำให้แพ้เป็นนัดแรกในลีกฤดูกาลนี้แต่ยังนำเป็นจ่าฝูงของตาราง     สภาพทีมในเกมนี้ สเตฟาโน่ ปิโอลี่ เทรนเนอร์ของมิลาน ขาดเยอะทีเดียวจะไม่มี มัตเตโอ กับเบีย, อิสมาแอล เบนนาแซร์ และ ซลาตัน อิบราฮิโมวิช กองหน้าตัวเก่งที่ยังบาดเจ็บ รวมไปถึง ฮาคาน ชาลาโนกลู จอมทัพตุรกี เดี้ยงเพิ่มจากเกมล่าสุด นอกจากนี้ ราเด้ ครูนิช และ อันเต้ เรบิช กักตัวจากโควิดด้วย แต่จะได้ ซานโดร โตนาลี่ พ้นโทษแบนกลับมา     มิลาน จะมาในระบบ 4-2-3-1 แนวรับ ซิม่อน เคียร์ จับคู่เซนเตอร์ฮาล์ฟกับ อเลสซิโอ โรมันโยลี่ แบ็กสองข้างใช้ ดาวิเด้ คาลาเบรีย และ เตโอ แอร์กน็องเดซ     ฟร้องค์ เกสซีเย่ เป็นมิดฟิลด์คู่กลางกับ ซานโดร โตนาลี่ โดยวาง ซามู กาสตีเยโฆ, บราฮิม ดิอาซ และ เยนส์ เพตเตอร์ เฮาเก้ ทำเกมรุกอยู่ข้างหลัง ราฟาเอล เลเอา ทีม "กระทิงหิน" ฟอร์มยังไม่ดีเกมล่าสุดเสมอ เวโรน่า 1-1 ทำให้ 10 นัดในลีกหลังสุดชนะแค่เกมเดียว     สภาพทีมในเกมนี้ มาร์โก จามเปาโล กุนซือขอ

เกม สเปอร์ส พบ ฟูแล่ม เลื่อนแล้ว พราะถูกยกระดับเป็นเทียร์-3 แล้ว    เกมพรีเมียร์ลีก อังกฤษ คู่ระหว่าง ท็อตแน่ม ฮ็อทสเปอร์ พบ ฟูแล่ม คืนวันพุธที่ 30 ธันวาคมนี้ (01.00 น. ตามเวลาในประเทศไทย) จำเป็นต้องเลื่อนการแข่งขันออกไปอย่างเป็นทางการแล้ว เนื่องจากมีนักเตะและทีมสตาฟฟ์จากทัพ "เจ้าสัวน้อย" ถูกตรวจพบว่าติดเชื้อไวรัสโควิด-19 หลายราย      ในเวลานี้ประเทศอังกฤษ กำลังเผชิญกับวิกฤตไวรัสโควิด-19 สายพันธุ์ใหม่อย่างหนักซึ่งแต่ละวันมีผู้ติดเชื้อเกินกว่า 5 หมื่นคนเลยทีเดียว โดยเฉพาะในกรุงลอนดอนที่ติดกันเยอะมาก และการตรวจรอบล่าสุดก็มีนักเตะและเจ้าหน้าที่ทีมติดเชื้อเพิ่ม 18 คน จากการตรวจ 1,479 ราย ซึ่งถึงเป็นสถิติสูงสุดจากการตรวจทั้ง 17 รอบที่ผ่านมา      ก่อนหน้านี้ เกมระหว่าง เอฟเวอร์ตัน พบ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ที่สนามกูดิสัน พาร์ค เมื่อวันจันทร์ที่ 28 ธ.ค. ที่ผ่านมา ก็โดน เลื่อนการแข่งขันออกไปเช่นกัน เนื่องจากมีนักเตะและเจ้าหน้าที่ "เรือใบสีฟ้า" ถูกตรวจพบว่าติดเชื้อไวรัสโควิด-19 เพิ่มขึ้น     ในช่วงวันคริสต์มาส แมนฯ ซิตี้ ยืนยันว่า ไคล์ วอล์คเกอร์ กองหลังชาวอังกฤษ และ กาเบรียล เชซ

 มาร์ค บอสนิช อดีตผู้รักษาประตู แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด แสดงความเชื่อว่า "ปีศาจแดง" ควรจะเน้นไปที่การติด 4 อันดับแรกของตารางคะแนนในฤดูกาลนี้เป็นอันดับแรก ไม่ใช่ให้ความสำคัญกับการเป็นแชมป์ พรีเมียร์ลีก อังกฤษ เป็นหลัก     หลังจากออกสตาร์ตในลีกได้เลวร้ายด้วยการแพ้ 3 จาก 6 นัดแรก ทีมของกุนซือ โอเล่ กุนนาร์ โซลชา ก็ทำผลงานได้สุดยอดด้วยการไม่แพ้ใครในลีกมาแล้ว 7 นัดรวด โดยในจำนวนนั้นเป็นการชนะถึง 6 เกมเลย ส่งผลให้ตอนนี้ แมนฯ ยูไนเต็ด เป็นที่ 3 ของตารางคะแนนด้วยผลงาน 26 แต้มจากการลงเล่น 13 นัด ตามหลัง ลิเวอร์พูล ที่เป็นจ่าฝูง 5 แต้ม โดยที่ แมนฯ ยูไนเต็ด ลงเล่นน้อยกว่าอยู่ 1 เกมด้วย ทำให้บางคนมองว่าทีมของ โซลชา มีลุ้นแชมป์ลีกในซีซั่นนี้     บอสนิช เผยว่า "ผมยังคิดว่าจากทุกทีมที่คนบอกว่ามีโอกาสได้แชมป์มาครองนั้น แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด อาจจะเป็นหนึ่งในนั้นด้วย แต่ผมก็ไม่คิดว่าพวกเขาจะได้แชมป์มาครองจริงๆ หรอก ผมคิดว่าพวกเขาจำเป็นต้องเน้นไปที่การติดท็อปโฟร์มากกว่า แต่ผมก็ไม่ถึงขั้นปิดโอกาสที่พวกเขาจะได้แชมป์หรอกนะ มันไม่มีทางที่ผมจะบอกว่าพวกเขาไม่มีหวังได้ลุ้นแชมป์แน่ๆ"     อดีตนายด

เบรนแดน ร็อดเจอร์ส ผู้จัดการทีม เลสเตอร์   ซิตี้ อัพเดทสภาพความพร้อมของลูกทีมก่อนลงสนามพบกับฟูแล่ม ในเกม พรีเมียร์ลีก   คืนวันจันทร์นี้ ทัพ “จิ้งจอกสยาม” จะลงสนามในเกม พรีเมียร์ลีก  โดยเปิดบ้านพบกับ ฟูแล่ม หลังจากที่บุกไปเก็บแต้มจาก บราก้า จากโปรตุเกส จนการันตีการผ่านเข้ารอบในศึก ฟุตบอล ยูฟ่า ยูโรป้า ลีกเรียบร้อยแล้ว “มันจะเป็นกลุ่มนักเตะชุดเดิม นักเตะบางคนกลับมาซ้อมกับทีมได้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นริคาร์โด้ เปเรยร่า, วิลเฟร็ด เอ็นดิดี้, ชากลาร์ โซยุนชู พวกเราหวังว่าพวกเขาจะมีโอกาสได้ลงเล่นกับซอร์ย่า ลูแฮงส์บ้าง ในเกมยูโรป้า ลีก ที่จะมาถึงในช่วงกลางสัปดาห์หน้า” “มันเป็น ข่าว ที่ยอดเยี่ยมสำหรับพวกเรา กับช่วงโปรแกรมถี่ที่กำลังจะมาถึง แต่ในอีกทางหนึ่งเราก็มีขุมกำลังชุดเดิมที่ดีมาก” เลสเตอร์ ยังคงเกาะอยู่ในอันดับสี่ของตาราง หลังผ่านเกม  premier league  คืนวันเสาร์ไปแล้วโดย เอฟเวอร์ตัน เปิดบ้านพ่าย ลีดส์ 0-1 สำหรับเกมพรีเมียร์ลีก ระหว่าง  เลสเตอร์ ซิตี้  พบกับ ฟูฟาดแข้งในคืนวันที่ 30 พฤศจิกายน นี้ เวลา 00.30 น. ตามเวลาประเทศไทย ติดตาม >>  http://monclerjacketsoutletsalesonline.com/ >> 

หากเอ่ยถึงอาหารยอดนิยมในภาคใต้ เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึง สะตอ หรือที่ชาวปักษ์ใต้เรียกว่า กะตอ เป็นอันดับต้นๆ อย่างแน่นอน ถึงแม้ว่าสะตอจะมีกลิ่นฉุน แต่ก็ไม่ทำให้ความนิยมในการรับประทานลดน้อยลงเลย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับสะตอให้มากขึ้น สะตอ ของดีจากชาวปักษ์ใต้ สะตอ (Parkia speciosa หรือ Petai) มีรูปร่างคล้ายเมล็ดอัลมอนด์ เป็นที่รู้จักกันดีในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เช่น ประเทศไทย ประเทศสิงคโปร์ ประเทศลาว ประเทศอินโดนีเซีย ประเทศมาเลเซีย เป็นต้น สะตอนั้นอุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงมีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต มีสรรพคุณที่ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยบำรุงสมองและสุขภาพดวงตา โดยส่วนใหญ่คนนิยมนำมารับประทานทั้งแบบดิบและแบบสุก  นอกจากนี้ยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู คุณค่าทางโภชนาการของสะตอ 100 กรัม (ให้พลังงาน 124 กิโลแคลอรี่) ให้สารอาหาร ดังต่อไปนี้ - ธาตุเหล็ก 3.4 มิลลิกรัม - วิตามินซี 32.7 มิลลิกรัม - วิตามินบี 1 0.15 มิลลิกรัม - วิตามินบี 2 0.2 มิลลิกรัม - วิตามินบี 3 0.5 มิลลิกรัม - โพแทสเซียม 376 มิลลิกรัม - แคล